Diário de corrida

Ontem fiz um treino diferente, na passadeira, durante 40 minutos, primeiros 5 a andar, dos 5 aos 10 a correr a 6.5 e depois um minuto a andar e dois a correr ah seria, a 9.5, e nos ultimos 2, a 10. Depois 5 de cool down a andar outra vez.
No fim, alongamentos.

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